Cvičenie, ktoré prirodzený pohyb človeka napodobňuje a vyvoláva stabilizáciu chrbtice do špirály. Výhodou cvičenia je, že dokáže zložitý pohyb, ako chôdza, rozložiť na jednotlivé časti a precvičovať postupne.
Indikácie:
Vertebrogénne ochorenia, kyfóza, skolióza, ankylozujúca spondylitída, ochorenia medzistavcových platničiek, Schmorlov uzol, cervikobrachiálny syndróm, cervikokraniálny sysndróm, radikulopatia, lumbago, bolesť v hrudnej chrbtici, syndróm hypermobility a ďalšie.
Cvičí sa s gumami pripevnenými na stene. Prístup je individuálny, alebo v skupinke ľudí.